健身：你的方法都用對了嗎？

雖然健身時間越久，鍛煉的效果越明顯，但要記住質量永...

健身：你的方法都用對了嗎？

雖然健身時間越久，鍛煉的效果越明顯，但要記住質量永遠比數量重要得多。

有時我們會忘記其實我們在健身房的時間，還包括與朋友交談，等待健身器械和等在飲水機前的時間。

嘗試在健身之前規劃一下，爭取訓練到身體的每塊肌肉。

挑戰你的極限，使你在健身房的大部分時間用在運動上。

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